- 觀點(diǎn)為什么站著說話就不腰痛？ - 上班族保健322
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2012-03-12 | --
有一句口頭禪：站著說話不腰痛。確實(shí)道出了廣大慢性腰痛患者的心聲。至少一半人跟我描述他們的苦惱：坐不住，因?yàn)樽粫?huì)兒就腰痛。這是因?yàn)楫?dāng)人站著時(shí)，腹部的肌肉處于收縮狀態(tài)，當(dāng)腹肌繃緊時(shí)，會(huì)使腹腔容積縮小，內(nèi)容物不變，壓力就會(huì)增高。如同一個(gè)打足了氣的籃球上面可以站人一...
- 觀點(diǎn)讓男人精力旺盛的10個(gè)秘訣 - 上班族保健319
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2012-03-12 | --
現(xiàn)代化快節(jié)奏的生活，不僅需要你的刻苦耐勞、聰明機(jī)智，還要求具有旺盛的精力。以科學(xué)的方法調(diào)整身心，隨時(shí)令人感到你的充沛精力與敏捷思維。1.晨練5分鐘起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來跑上幾公里，其實(shí)是不必要，...
- 觀點(diǎn)坐班族放松實(shí)用2個(gè)竅門 - 上班族保健329
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2012-03-12 | --
坐班族放松不用刻意去做，有些竅門很簡(jiǎn)單。飯后靠墻站站南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針推科王亮中醫(yī)師介紹說，吃完飯就坐下很容易生出小肚腩，飯后靠墻站站就能較為有效地預(yù)防。飯后一小時(shí)靠墻而立，后腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳后跟貼著墻，并收緊腹部，這樣做可改善身體的線條感，使...
- 觀點(diǎn)上班途中輕松強(qiáng)身健體7法 - 上班族保健308
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2012-03-12 | --
1、注意走路的姿勢(shì)每天上下班途中，只要能走路時(shí)就盡量走路。走路的姿勢(shì)非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時(shí)不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會(huì)縮小。此外，駝背會(huì)破壞身體的平衡感，降低走路的運(yùn)動(dòng)效果。2、加大...
- 觀點(diǎn)不能吃！這種早餐傷女人身 - 飲食禁忌354
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2012-03-12 | --
很多白領(lǐng)麗人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營(yíng)養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物，但大家忽略了一個(gè)最重要的關(guān)鍵，那就是人的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會(huì)正常，氧氣、營(yíng)養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會(huì)順暢。所以吃早餐時(shí)，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙...
- 觀點(diǎn)當(dāng)心平板電腦玩出一身病 - 上班族保健334
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2012-03-12 | --
地鐵、公交上再難見看書看報(bào)的場(chǎng)景，無論白領(lǐng)還是學(xué)生仔，都清一色改為埋頭苦玩電子產(chǎn)品，現(xiàn)代電子產(chǎn)品會(huì)帶來一系列潛在健康問題，從眼睛到手指、頸椎都有可能被牽連患病。微博上流傳一句話：“所謂關(guān)掉電腦去睡覺，不過是改為躺著繼續(xù)玩手機(jī)?！逼桨咫娔X、智能手機(jī)，如果你一樣都...
- 觀點(diǎn)電腦工作者用眼8注意 - 上班族保健304
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2012-03-12 | --
電腦和互聯(lián)網(wǎng)的普及給人們的生活帶來了巨大的變化，但長(zhǎng)時(shí)間的在線瀏覽或在電腦上閱讀文章對(duì)人的眼睛是有害的。以下給你介紹一些非常簡(jiǎn)單的小技巧，幫助你將這種傷害降低到最低限度：1、注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損。長(zhǎng)時(shí)間操作電腦會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、...
- 觀點(diǎn)枸杞，女人的滋補(bǔ)良品 - 日常調(diào)理324
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2012-03-12 | --
“六月杞園樹樹紅，寧安藥果擅寰中?！蔽辶路?，枸杞樹開始開花掛果，走進(jìn)枸杞園中到處都是一片生機(jī)盎然的景象。枸杞，俗稱“枸杞子”屬于落葉性灌木，樹身高一米五到兩米，生長(zhǎng)期35年到50年，枸杞原是一種野生灌木，不過在我國(guó)栽種培育它的歷史可以追溯到商周時(shí)代，《詩經(jīng)》...
- 觀點(diǎn)上班族越休越累的假期 - 上班族保健332
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2012-03-12 | --
一到假期，不少平時(shí)疲憊的上班族就開始盡情使用多余的休閑時(shí)間開始猛睡猛吃，專家提醒：這樣的假期生活方式反而會(huì)讓你越休息越累。假期里，不少人感到工作、學(xué)習(xí)的壓力一下子小了許多，迫不及待地要改變上班期間規(guī)律的生活習(xí)慣，睡到中午，起床后隨便吃些快餐充當(dāng)“早午餐”，再開...
- 觀點(diǎn)疼痛的六大來源 - 上班族保健368
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2012-03-12 | --
生活中一些不良習(xí)慣會(huì)誘發(fā)疼痛，據(jù)美國(guó)《預(yù)防》雜志報(bào)道，疼痛有6個(gè)鮮為人知的來源，趕緊自檢一下你是否有以下不良習(xí)慣。壓抑憤怒情緒?？偸潜锘鹂蓪?dǎo)致背痛，美國(guó)《身心醫(yī)學(xué)》雜志刊登的研究發(fā)現(xiàn)，壓抑憤怒情緒的人脊柱部位肌肉緊張，下巴發(fā)緊或呼吸變淺，可以找個(gè)私人空間釋放憤...
當(dāng)前262頁，共 428 頁，共有4271條。
